単語：tập tạ nặng 意味： 重いダンベルやバーベルを使って筋力トレーニングをすること、または「重い重量を扱ってトレーニングする」ことを表します。特に筋肥大や筋力向上を目的とした、強度の高いウェイトトレーニングを指します。 類義語： nâng tạ, tập gym với tạ, tập sức mạnh, luyện cơ bắp, tập nặng 対義語： tập nhẹ, tập tạ nhẹ, tập cardio, tập giãn cơ, tập phục hồi 解説： 「tập tạ」は「重りを使って鍛える」「ウェイトトレーニングをする」という意味で、「nặng」は「重い」を表します。したがって「tập tạ nặng」は、軽い運動ではなく、比較的高重量を扱う本格的な筋トレを指す表現です。日常会話では、ジムでの会話や筋トレの話題でよく使われます。 この表現は、単に「重いものを持ち上げる」だけでなく、「強度の高いメニューをこなす」「限界に近い負荷で鍛える」というニュアンスもあります。 使い分けとしては、初心者向けの軽いトレーニングなら「tập nhẹ」、筋力アップを強く意識する場合は「tập tạ nặng」が自然です。また、文脈によっては「nâng tạ nặng」のように「重いバーベルを持ち上げる」という動作そのものを強く表すこともあります。 例文： ・Tôi tập tạ nặng ba lần một tuần. ・Anh ấy thích tập tạ nặng để tăng cơ. ・Sau khi tập tạ nặng, tôi cần nghỉ ngơi. ・Cô ấy không muốn tập tạ nặng quá sớm.